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Pilates

Pilates

Proposé par :
Espace TEMPS
Animé par :
Cendryne diplôme d'instructeur Pilates LF international.
Cendryne a suivi une formation longue de plus 3 ans pour être titulaire du diplôme d’instructeur Pilates LF international. Maitrisant parfaitement la méthode, son répertoire d’origine, ses évolutions mais aussi  ses adaptations en fonction des publics (enfants, séniors, sportifs, femmes enceintes, personnes souffrant de pathologies…), elle continue cependant de parfaire ses connaissances en suivant des stages dans les meilleurs studios en France et à l‘étranger (True Pilates New York , Stott Pilates à Montréal, Master Pilates Madrid , Studio Pilates de Paris)  afin de transmettre à son tour un enseignement de qualité et d'être toujours à la pointe des dernières avancées.
 
Ses cours allient précision du mouvement, force,  concentration, alignement, exercices de respiration  conjugués  à la créativité, au respect du corps, au lâcher prise qui lui viennent de l’univers de la danse …
 
Exigeante, elle s’investit beaucoup dans ses cours et  anime de nombreux stages et retraite Pilates notamment dans le cadre du programme pédagogique qu’elle a conçu «Pilates autour du Monde» qui mêle Pilates, bien être et voyages…
 
 
Cendryne Roé s’est reconvertie dans la méthode Pilates en 2008 après un parcours de danseuse chorégraphe modern’ jazz et professeur de danse, formée au Centre National de la Danse à Paris pour la préparation au Diplôme D’Etat.
 
La méthode Pilates :
 
Depuis que Joseph Pilates fonda en 1920 à New York, sa technique de gymnastique tout en profondeur, de nombreux
adeptes notamment chez les célébrités en ont fait leur discipline favorite. Le Pilates est une méthode douce basée
sur un ensemble d'exercices physiques  intelligents qui assouplissent et tonifient le corps dans le but de rééquilibrer son alignement et de renforcer les muscles posturaux.
 
La technique s’appuie sur six principes fondamentaux (Centre, Respiration, Précision, Fluidité, concentration, contrôle) et peut se travailler de deux façons : sur tapis ( matwork) avec ou sans matériel (circle, roller, balls) ou avec des appareils (reformer, cadillac ..).
 
La pratique régulière est reconnue pour ses nombreux bienfaits dont le rééquilibre de la posture et le remodelage de la silhouette
 
Cendryne enseigne actuellement à Aubagne au studio Amaya. Elle dispense des week end Pilates & bien être ainsi que des stages le week end.
 

https://www.facebook.com/Amayabienetre/videos/576560832876993/

Découvrez nos cours sur le lien ci-dessus - saison 2020-2021

LES BIENFAITS DU PILATES

Renforcement des muscles profonds  / Assouplissement des articulations /  Alignement du corps favorisant

une meilleure  posture   / Élimination du stress 

 
HORAIRES DES COURS COLLECTIFS DE PILATES :
 
Jour                 Horaire                        Niveau
 
Lundi            12H30/13H30                 Tous niveaux
 
Mardi            18H00/19H00                  Débutant
 
Mardi            19H15/20H15                  inter/avancé 
 
Mercredi       09H00/10H00 *              Tous niveaux  
 
Samedi          10H30/11H30 *            Tous niveaux  (2 fois /mois)
 
Dimanche      09H00/12H00 *            Stage perfectionnement  (1/mois)   
 
Cours privé      sur RV                        ( solo ou duo)
 
TARIFS 2020/2021
 
Cours collectifs                                    adhérents
(Durée des cours : 1 h)                                                                   
                              
Carte 10 cours                                        175 € (validité 6 mois)   
Carte  5 cours                                            95 € ( validité  4 mois)   
Cours à l'unité                                            20 €                           
              
Cours privé                                          adhérent                     non adhérent
 
Solo                                                       55 €                            70 €
Duo                                                        70 € ( 35€/pers)           90 € (45 €/pers)
 
 Stage Pilates (3h)                                55 €                             70 €
 
 
Cours exclusivement sur réservation ( nombre de places limité)
 
RENSEIGNEMENTS
 
06 15 44 18 98
Association  Espace Temps  
Cours dispensé par  Cendryne  ( professeur diplômé instructeur LF Pilates)