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Pilates

Pilates

Proposé par :
Pilates Zen By Cendryne
Animé par :
Cendryne
 
 

REPRISE DES COURS LE LUNDI 12 SEPTEMBRE

 

Mal au dos ? Besoin  d un renforcement musculaire en profondeur ? Manque de mobilité articulaire ou de souplesse ? Nécessité de s’etirer et de mieux respirer ? Envie de bien être et de détente ?  Découvrez la méthode Pilates !

 

« En 10 séances vous sentirez la différence,  en 20 séances , vous la verrez et en 30 séance vous aurez un corps tout neuf » (J H Pilates )

 

  • La méthode Pilates

Depuis que Joseph Pilates fonda en 1920 à New York sa technique de gymnastique tout en profondeur, connue sous le nom de Contrology, de nombreux adeptes, notamment chez les célébrités,  en ont fait aujourd’hui leur discipline favorite.  Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire basée sur un ensemble d'exercices physiques  intelligents qui assouplissent et tonifient le corps dans le but de rééquilibrer son alignement et de renforcer les muscles posturaux.

 

En s appuyant sur les grands principes de la méthode,  les cours de Pilates peuvent se pratiquer sur tapis ( avec ou sans accessoires ) ou avec des appareils.   La pratique régulière est reconnue pour ses nombreux bienfaits dont le remodelage de la silhouette et le rééquilibrage de la posture.

 

* Les bienfaits 

- Une posture  corrigée et améliorée 

- Une musculature raffermies en profondeur et tonifiée

-Une souplesse développée 

- Une meilleure mobilité  articulaire 

- Une sensation de bien être qui élimine le stress 

- Un équilibre mental et physique

 

 
Le professeur :
 
Cendryne Roé s’est reconvertie dans la méthode Pilates en 2008 après un parcours de danseuse chorégraphe modern’ jazz et professeur de danse, formée au Centre National de la Danse à Paris pour la préparation au Diplôme D’Etat.
Certifiée instructeur Pilates MatWork par LF international, elle est aussi titulaire du diplôme d'éducateur sportif (CQP ALS AGEE) et anime des cours APA sur prescription médicale.
 
 
La méthode Pilates :
Depuis que Joseph Pilates fonda en 1920 à New York, sa technique de gymnastique tout en profondeur, de nombreux
adeptes notamment chez les célébrités en ont fait leur discipline favorite. Le Pilates est une méthode douce basée
sur un ensemble d'exercices physiques  intelligents qui assouplissent et tonifient le corps dans le but de rééquilibrer son alignement et de renforcer les muscles posturaux.
 
 
La technique s’appuie sur six principes fondamentaux (Centre, Respiration, Précision, Fluidité, concentration, contrôle) et peut se travailler de deux façons : sur tapis ( matwork) avec ou sans matériel (circle, roller, balls) ou avec des appareils (reformer, cadillac ..).
 
 
La pratique régulière est reconnue pour ses nombreux bienfaits dont le rééquilibre de la posture et le remodelage de la silhouette
 
 
Cendryne enseigne actuellement à Gémenos chez Amaya. Elle dispense des week end Pilates & bien être ainsi que des stages le week end.
 
*Planning des cours collectifs:

 Lundi            12H30/13H30                 

Mardi            18H00/19H00                 

Mardi            19H15/20H15                  

Des Stages Pilates, matinée Bien Etre sont organisés le week-end 1 fois par mois.

Cours exclusivement sur réservation ( nombre de places limité)  

Inscription en ligne sur le site  

*Tarifs :

Carte 10 cours                                    175 € (validité 6 mois)   

Carte  5 cours                                     95 €   ( validité  4 mois)   

Cours à l'unité                                     20 €            

*Contact

0615441898

https://pilateszenbycendryne.helloresa.com

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