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Sophrologie

sophrologie

Proposé par :
Mes grandes enjambées, la sophrologie pour les 5 à 77 ans
Animé par :
Béatrice sophrologue certifiée

Sophrologue certifiée, je vous invite à vous (re)découvrir à l'occasion de séances individuelles ou en groupes. Spécialisée dans l'accompagnement des enfants, j'anime aussi des ateliers La Bulle des Emotions pour les bouts d'choux de 5 à 11 ans, également déclinés en duos parents/enfants.

Béatrice est la créatrice de l’association Mes grandes enjambées qui propose un accompagnement à la sophrologie et au yoga pour les enfants.

La sophrologie est une discipline visant à harmoniser le corps et l’esprit. Elle nous aide à prendre conscience de nos ressources et de nos capacités pour être plus heureux au quotidien. On peut la pratiquer pour lâcher prise, apaiser le mental, se relier à ses sensations corporelles, retrouver confiance en soi, dépasser une peur ou une phobie, prévenir le stress, améliorer la concentration…

En pratique, la sophrologie se base sur des exercices respiratoires et corporels, la relaxation
musculaire et la visualisation positive.

Pour les enfants de 5 à 11 ans, l’association propose les ateliers La Bulle des Emotions.

L’objectif :
connaître les émotions, savoir les identifier dans son corps et dans sa tête, utiliser des outils de sophrologie simples et ludiques pour mieux les apprivoiser… Des super pouvoirs qu'ils pourront utiliser seuls et pour toute leur vie!

A noter : ces ateliers se déclinent aussi en séances individuelles
et en duos parents/enfants.

Enfin, les enfants sont invités à découvrir une pratique ancestrale, le Hatha Yoga, tout en s’amusant.

Au programme : postures (asana), techniques de respiration (pranayama), rêves magiques (Yoga Nidra) et méditation.

Des ateliers à la croisée des chemins, mêlant jeux, théâtre des émotions, danse intuitive et mandalas. Idéal pour prendre conscience de son corps, améliorer sa confiance en soi et développer sa créativité !


La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources et améliorer sa qualité de vie. Elle permet de trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne :

-Diminuer l'anxiété, garder son calme ;

-Retrouver un sommeil réparateur ;

-Apprendre à gérer son stress et ses émotions ;

-Retrouver un état de bien-être ;

-Accompagner une femme avant et après son accouchement ;

-Se détendre avant une intervention médicale ;

-Préparer un examen, un entretien d'embauche, un rendez-vous important ;

-Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d'être plus attentif et d'améliorer sa mémoire (ateliers La Bulle des Émotions)...

L'association Mes grandes enjambées vous accompagne dans une découverte de la sophrologie... Séances individuelles sur rendez-vous et groupes à la demande (à partir de 4 personnes).

Tarifs :
Séance individuelle : 50 euros pour 1h.
Séances en groupe : 13 euros par personne / 115 euros par trimestre pour 9 séances.

Renseignements au 07 77 89 16 52 ou sur le site www.mes-grandes-enjambees.com

page facebook : mes grandes enjambées, la sophrologie pour les 5 à 77 ans.